あの芸能人もやっている！白湯ダイエット

1日に数回温かいお湯を飲むことで、体を温め新陳代謝を活発化させると同時に、体にたまった毒素を排出する効果があるんです！

実はこの白湯ダイエット、インド発なんです！

インドの伝承医療であるアーユルヴェーダ（アーユルヴェーダ：心、体、行動や環境も含めた全体としての調和が、健康にとって重要とみる。病気になってからそれを治すことより、病気になりにくい心身を作ることを重んじており、病気を予防し健康を維持する「予防医学」の考え方に立っている。心身のより良いバランスを保つことで、健康が維持されると考えた。） で白湯は、「バランスの取れた消化剤」として大変重宝されており、インド人で健康に気を使っている人々、特に若い女性はよく白湯を飲んでるんです。 それでは具体的に白湯ダイエットの方法や効果をご紹介します。

(あなたもインド美人を目指しませんか！？)

白湯ダイエットの方法

そもそも白湯（さゆ）って何でしょう？あまり聞かない言葉ですが、白湯とは「飲むことを目的とし、お湯をぬるく冷ましたもの」です。 方法はいたって簡単です。朝起きたら、お湯を一度沸騰させて、コップに注ぎ40～50度まで下がるのを待ち、ゆっくりと飲めだけです。 基本は朝コップ一杯だけでも効果がありますが、もっと効果を望みたい人は朝だけでなく、昼・夜も摂取するのがおすすめです。

(一杯のお湯を飲むだけです！)

白湯ダイエットの効果

①デトックス効果 内臓器官が温まることによって、胃腸の調子もグンとアップするため、便秘の解消が促進されます。そのため、美肌効果もあり、むくみ改善にも効果的です。 ②ダイエット効果 まず、白湯を飲むことによって、水分不足が解消され、芯から体が温められます。体が温まることによって新陳代謝が上がり、一日の消費カロリーが高くなる。そのため、痩せ体質になるそうです。飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなります。内臓温度が1℃上がると基礎代謝も約10～12%上がるので、脂肪燃焼効率がよい＝痩せやすい体になるわけです。

白湯ダイエットをする上でのポイント

白湯ダイエットを効果的にするためにもポイントをしっかりとおさえましょう！

①50℃ぐらいの温度
お風呂が40～42℃ぐらいなので、コップを触ってちょっと熱いな～ってぐらいの温度です。人肌より少し熱めで飲むのが好ましい理由は、体を温めるのに最適だそうですよ。

②少しずつこまめに摂取する！
血行をよくするためにも、一気に飲まないで、時間をかけて少しずつ飲みながら体を温めましょう！

いかがでしょうか？
白湯ダイエット、とっても簡単ですよね！
（ちなみに僕の住んでいるシェアハウスでは全員が実行しています。笑　インド料理は高カロリーなものが多いので・・・。）

太っているイメージの強いインド人女性ですが、美意識の高い方は非常に美人です。
皆さんも白湯ダイエットで簡単に健康で美しい体を手に入れましょう！